第9-1-1章｜二個捕球

期待できる効果

動きながら捕る、ボールに対して早くさわれる
ゴロをとってからの持ちかえの早さ向上
身体をうごかすので、ウォーミングアップにもなる

二個捕球のやり方

16メートルくらいの距離をとります。
コーチが2個ボールを持ち、まず1球転がします。
転がしたボールを捕球、またはグローブに触ったら、2球目を投げます。
ボールを2球もって、コーチのそばにあるカゴにいれます。
戻ってきて、列の後ろに並びます。

これを繰り返します。

複数列を作って、競争にしてもOKです。

ポイント

2球ともグローブでとります。
- 1球目をとったあと、素早くボールを持ちかえる必要があります。
順番をぬかしてもOKです。
なるべくボールに早くさわるようにします。
フォアハンド、バックハンドの捕球姿勢を意識しましょう。

レベルアップ

フォアハンドしばり、バックハンドしばり、など
ヒザくらいの高さでバウンドをいれてみる。
コシの高さまでバウンドをいれてみる。
- 捕球姿勢の判断をする必要があるのでレベルがあがる。