第9-2-1章｜正面投げ

期待できる効果

• 投げ方の基本フォームを身につける
• ゼロポジション、S字のトップ、肩と肩を入れ替えるなどのポイントを反復練習

正面投げのやり方

https://youtu.be/sRah1AjYsMA

• 肩幅くらいに立ち、つま先を投げる方向にむける

• 背筋のばす

  • 頭から身体の芯をぬくように、姿勢を正す

• 前ならえ

• 手のひら外

• そのままおろす

• せーの、S字

  • S字のトップを作る
  • この時、コシまで全部まわってしまうとNG

• セーの、投げる

  • 投げ終わった後も、つま先が投げる方向にむいていること

ポイント

• 身体の回転は横方向です。
  • よって、ウデのふり方も横（ゼロポジション）になります。

レベルアップ

スムーズにできるようにマスターしましょう。